La imaginativa técnica para mejorar tus erecciones junto a tu pareja, recomendada por un experto

Juanjo Villalba

El andrólogo Francisco Gómez León, nos explica el “programa básico de tratamiento” para mejorar la disfunción eréctil en el que nuestra pareja es parte importante.

A menudo, los problemas de disfunción eréctil se viven de una forma demasiado solitaria, como un fracaso personal en lugar de una patología más en la que la ayuda de la pareja puede resultar extremadamente importante.

Eso es al menos lo que nos cuenta el doctor Francisco Gómez León, andrólogo y experto en disfunción eréctil e impotencia. “Dentro de la terapia de pareja, en sexología clínica, una de las técnicas más utilizadas por su efectividad, se denomina Programa Básico de Tratamientodonde se involucra a la pareja”, nos cuenta. “Consiste en desenfocarse de la zona genital, en el momento de tener relaciones sexuales, y disfrutar de la interacción sexual. Consta de diversas fases, siendo la primera, enfocarse en caricias, besos, masajes… Enfocarse en todo el cuerpo excepto en las áreas genitales. A medida que se va avanzando en el proceso –y que el terapeuta observa que la pareja va mejorando en cuanto a los resultados y la comunicación mutua–, se pasa a una siguiente fase donde se permite tocar área genital; y, ya en pasos más avanzados, se permite otras actividades con los órganos y zonas genitales”.

Lo que se busca con esta terapia es mostrar, entrenar y educar a las parejas con un proceso terapéutico sobre actividades que pueden realizar en su intimidad sexual como una manera de normalizarlas y que no haya una percepción de estar en un proceso terapéutico continuo sino, más bien, que se está entrenando y aprendiendo formas de vivir la sexualidad entre la pareja.

Según el experto, muchas de las parejas llegan bastante desinformadas sobre cuestiones sexuales y autoconocimiento sexual; en otros casos, se dan situaciones descompensadas donde un miembro de la pareja tiene mucha información y el otro no; o cada miembro tiene información pero de muy diversa índole. “La terapia de pareja en sexología clínica contribuye a ese nexo tan necesario para lograr un entendimiento entre ambas partes, porque el sexo, al fin y al cabo, es comunicación”, sentencia el médico.

Como decíamos, la pareja juega un importante papel en el éxito de una terapia psicológica individual ya que, aunque no participe en ella de manera activa, apoyando, teniendo empatía y promoviendo una comunicación abierta hacia la parte que está recibiendo la terapia sexológica, potenciará los resultados. “Además, el paciente, al sentirse arropado, entendido, al no sentir presión por obtener un resultado en tiempo o intensidad, al relajarse, en definitiva, obtendrá objetivos de una manera natural y, sobre todo, serán duraderos en el tiempo”, explica el doctor.

Para finalizar, el doctor nos recomienda algunos ejercicios y consejos para mejorar la función eréctil. “Es fundamental realizar los ejercicios de Kegel, enfocados en la contracción de los músculos del suelo pélvico. Consisten en una contracción del suelo pélvico mantenida de tres a cinco segundos, una relajación de la zona y una vuelta a contraer”, nos explica. “Es importante que el paciente tenga una rutina porque, de ese modo, logrará mejor adherencia terapéutica. A mis pacientes les pauto de tres a cinco tandas de 10 contracciones del suelo pélvico durante todo el día y, de esta forma, lo incorporan a su vida cotidiana de una manera natural y comienzan a ver resultados en muy pocas semanas”, concluye.

(Men´s Health)