C贸mo superar bloqueos sexuales

Yamila Papa.

Los expertos dicen que聽la cultura moderna vive una relaci贸n 鈥渂ipolar鈥 con respecto al sexo. La sexualidad est谩 presente en todos los 谩mbitos de la vida, desde el cine a la publicidad, pasando por la televisi贸n, la m煤sica, etc. Pero, a la vez, hay circunstancias que propician bloqueos sexuales.

El sexo ya no es tab煤, pero聽tambi茅n es cierto que se nos indica que no tenemos permitido disfrutarlo como queremos. As铆,聽hay personas que ven el sexo como algo 鈥渄ivertido鈥, pero a la vez 鈥渕alo鈥.聽Es comprensible que tengan este problema y, al mismo tiempo, vivan una gran contradicci贸n.

Si a eso le sumamos la ense帽anza que se impart铆a hasta hace no mucho en relaci贸n a la聽sexualidad聽o a las creencias religiosas, lo m谩s probable es que no tengamos claro qu茅 est谩 bien y qu茅 no.聽Es preciso dedicar tiempo a examinar c贸mo nos llevamos con el sexo en general聽y, a la vez, en lo particular. Es decir, con nuestra pareja o experiencias pasadas.

Enfrent谩ndose a los bloqueos sexuales

Es natural tener una relaci贸n 铆ntima consigo mismo y, a la vez, con un novio, una esposa, un amante, etc. Es bueno tanto para la salud mental como f铆sica porque, sin duda,聽el sexo forma parte de nuestra vida de una manera muy poderosa.

Es una energ铆a que revitaliza, de eso no cabe la menor duda. Muchas personas evitan tener relaciones sexuales porque lo ven como algo negativo, que est谩 mal. Sin embargo,聽los bloqueos sexuales son mentales, no f铆sicos, y es a ellos a quienes hay que 鈥渁tacar鈥.

El sexo es energ铆a vital que se debe canalizar y disfrutar. Si piensas que es un pecado o que no est谩 bien, debes comenzar a desarmar los nudos o embrollos que tienes en tu mente, por fuerte que esto suene. No quiere decir que es una 鈥渙bligaci贸n鈥 pensar de una determinada manera sobre el sexo, pero al menos聽es importante darse cuenta del origen de esa聽negaci贸n聽a esta actividad 铆ntima.

鈥淓l sexo es una de las nueve razones para la reencarnaci贸n. Las otras ocho no son importantes鈥, Henry Miller.

Pautas para acabar con los bloqueos sexuales

Hay 谩reas que precisan de una observaci贸n y un estudio objetivo en relaci贸n a los bloqueos sexuales.聽El tratamiento de estos aspectos te permitir谩 abrirte a la experiencia sexual.

1.- Sanar los traumas del pasado

Tal vez uno piensa en una violaci贸n o un abuso sexual, pero no es necesario llegar a ese extremo para tener un trauma o experimentar bloqueos sexuales.聽Cualquier experiencia negativa puede crear una actitud聽defensiva o una coraza. Esa armadura se debe eliminar porque la verdadera naturaleza de la persona est谩 debajo de ella, enterrada con los restos de ese problema.

Puede ser que haya visto algo de peque帽o, una expareja que desmerec铆a el rendimiento sexual, una educaci贸n muy estricta, la religi贸n, etc.聽Hay muchas maneras de sanar estos problemas, como por ejemplo la terapia o el聽coaching.

2.- Examinar el sistema de creencias

Como se dijo anteriormente,聽la cultura actual nos bombardea constantemente con mensajes contradictorios en relaci贸n al sexo. Sin duda, la聽publicidad聽o la televisi贸n son dos de las mayores fuentes de informaci贸n de una persona, lo que genera juicios y condenas irracionales sobre la sexualidad, basados en im谩genes o sensaciones creadas por otros.

Es preciso que te preguntes a ti mismo c贸mo te sientes practicando sexo, c贸mo crees que deber铆as sentirte o qu茅 es lo que te condiciona a actuar de cierta manera. Est谩 en ti elegir y recrear esos sitios para extraer informaci贸n.

Crea tu propio manifiesto sexual donde se detallen todas las cosas que te gustar铆an que estuvieran presentes para una relaci贸n 铆ntima 鈥減erfecta鈥.

3.- Ir a nuestro interior

Con la聽meditaci贸n, por ejemplo, se puede llegar a los rincones m谩s profundos de nuestro coraz贸n y nuestra mente. Es ideal para descubrir cu谩l es el problema que tenemos en relaci贸n al sexo o a la intimidad. Es, sin duda, una herramienta maravillosa que te llevar谩 a un viaje muy enriquecedor, porque adem谩s podr谩s aprender sobre otros aspectos personales que ni sab铆as que exist铆an.

Conecta con tu interior y聽deja que salga todo lo malo para que ingrese solo lo positivo. Todos los d铆as dedica unos minutos a meditar, puede ser sentado en posici贸n de loto o caminando por un parque en silencio, sin prestar atenci贸n a lo que pasa alrededor.

La meditaci贸n聽puede reportar un gran beneficio en la pr谩ctica sexual ya que se trata de estar presente en el aqu铆 y ahora sin juzgar ning煤n pensamiento, por lo que dejamos atr谩s posibles miedos y complejos. De esta forma,聽atendemos completamente la pr谩ctica sexual presente y no nos dejamos influir por ning煤n pensamiento disfuncional.

Jon Kabat-Zinn, considerado un referente mundial en esta t茅cnica, asegura que聽鈥渘o somos nuestros pensamientos鈥澛爕 que聽鈥渃reamos nuestro propio sufrimiento innecesariamente鈥. Este dato es de vital importancia para superar aquellos pensamientos que nos bloquean. Por lo tanto, la pr谩ctica de la meditaci贸n nos puede aportar un gran beneficio en nuestra vida sexual.

4.- Practicar yoga

El efecto es muy similar a la meditaci贸n. Esta pr谩ctica ancestral abre el propio flujo energ茅tico, se expanden las caderas y el coraz贸n, ambas herramientas para tener intimidad, seg煤n dicen los maestros. A su vez, ampliar谩 la capacidad para amar, recibir y dar placer.聽El yoga ir谩 directo a las zonas bloqueadas o de dif铆cil acceso, es decir, donde la tensi贸n se almacena, y te ayudar谩 a ir solt谩ndolo de a poco.

Con la pr谩ctica regular tu organismo estar谩 cada vez m谩s cerca de la liberaci贸n, igual que tu mente.聽Puedes aprovechar para trabajar en la elasticidad y la elongaci贸n de los m煤sculos, que te dar谩n m谩s libertad聽y tranquilidad en el momento de la relaci贸n sexual, por ejemplo. A su vez, estar谩s cultivando una pr谩ctica pac铆fica, una forma de ser aut茅ntica y de no dejarte llevar por lo que dicen los dem谩s.

(lamenteesmaravillosa.com).


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