¿Qué es la Actitud Positiva?

Manolo Valdez

“El sentido de las cosas no está en las cosas mismas, sino en nuestra actitud hacia ellas.”

Siempre nos dicen: “mantén una actitud positiva” y respondemos sí, está bien, la mantendré… pero, ¿qué es la actitud mental? No es más que la que nos ayuda a resolver los problemas que puedan aparecer en nuestro camino. Es la actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente. Es, finalmente, la que determina la dimensión e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno, y puedes alegrarte al observar la mitad llena, o puedes preocuparte por la mitad vacía.

Para lograr mantenerla se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harán de ti una nueva persona:

Relájate y respira profundo.- Si algo te salió mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distraerte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas.- Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirás inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

Aprende a ver el lado positivo de las cosas.- Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave está en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido. Una reacción emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visión positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con éxito lo que te toca vivir.

Evita las comparaciones.- Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.

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Vive el presente.- Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Además, este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida.

Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucede, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.

Olvídate de los detalles.- La obsesión por la perfección sólo puede conducirte a la desilusión, pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea. La vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única. Si deseas que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te pasarás todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero esto le quitará el sabor de disfrutar las cosas como se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.

Mueve el cuerpo.- Pasa cuanto antes a la acción y permítele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad física, recrea tu mente a través del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos; esto te ayudará a conseguir una actitud positiva.

Cuida tu imagen: Verse bien es una manera de sentirse bien.- El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo, evita el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.

¿Verdad que no es tan complicado? Trata de seguir estos hábitos diariamente y descubrirás el gran potencial que tienes con tan solo centrarte en ti mismo y en tus necesidades.


 

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